最近收到好几位姐妹私信，说家里孩子夜里番来覆去睡不郑重菊花 流出 国产 porn，或是我方明明累到眼皮打架却彻夜浅眠。今天共享我家常备的两说念汤水，食材皆是寻常可见的慈祥材料，厨房小白也能应答上手。

一、给小一又友的宽心汤

合适情况：日间疯玩后入睡用功、更阑无语哭闹、手心脚心发烧时（贵重：3岁以下宝宝请遵医嘱）

食材：

猪心半个、灯炷草5克、莲子10克、百合10克、麦冬10克、玉竹15克、酸枣仁5克、盐适量

作念法：

1.猪心清洗干净血块，切片后用生粉和盐反复清洗干净；

2.其他食材清洗干净，用净水浸泡20分钟；

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3.统共食材放进炖锅里菊花 流出 国产 porn，加入适量沸水，炖2小时，加入适量盐即可。

亲测有用：我家小魔王前次在游乐土疯玩整天，晚上抱着这个汤喝了泰半碗，普通要折腾1小时才肯睡，那天听着故事15分钟就睡着了。"

二、给大一又友的深眠汤

合适情况：明明体魄很累但脑子停不下来、彻夜多梦、晨脱手昏脑胀

食材：

猪心1个、酸枣仁20克、莲子20克、百合15克、桂圆肉15克、黑枣7个、枸杞适量、盐适量

作念法：

1.猪心切成4等份，清洗干净血块，用生粉和盐反复清洗干净；

2.其他食材用净水清洗干净即可；

3.统共食材放进炖锅里，加入适量沸水，炖煮2小时，加入适量盐即可。

上周赶技俩汇注熬夜，周末炖了这锅汤，喝完满身暖融融的。天然不可说立竿见影，但确乎减少了更阑醒来的次数，晨起时喉咙也没那么干了。

温馨领导：

1.孩子汤方里的麦冬偏凉，要是孩子行为冰凉要减半；

2.大东说念主汤汇注喝不要超过3天，妊妇不提议喝；

3.两种汤皆合适每周喝1-2次，最佳在晚饭前饮用。

这两说念汤谱是咱们家餐桌四季常备的"晚安暗号"，食材搭配过程老中医出动，性质至极热心。话说回归，就寝问题成因复杂，要是恒久睡不好依然提议找专科医生堤防哦~

金先生 偷拍

临了悄悄告诉你们个小秘要：清洗猪心时加勺面粉揉搓菊花 流出 国产 porn，去黏液后果比单用盐更好！宇宙还有什么助眠小妙招？接待在考虑区唠唠~

发布于：广东省