《内经》中指出“春夏养阳，秋冬养阴”，以为东说念主与当然是有机联系的协调全体。冬季东说念主体阴气最盛，阳气敛藏，气血不畅，此时通过内服外治使阳气得以充实26uuu第四色，故意于温阳利气，放胆伏痰，曲折机体免疫功能，从而达到防治疾病的倡导。

进补前先引补

进补应该给肠胃一个递次渐进的符合经过，最佳先作念引补。比如性质顺心的花生红枣汤、生姜炖牛肉等，以曲折脾胃功能。冬季喝热粥亦然养生的一个好选拔。如小麦粥有养心除烦的作用，来吧综合吧芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴…

多食温热，少食寒凉

清凉的天气 ，适量地加多高热量食物的摄入，并加多卵白质、脂肪及维生素和矿物资的供给，以擢升肌体对低温的耐受力是故意于健康的。传统养生学将平时食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季形状清凉，应该多食用一些具有温热性质的食物，如糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、香菜、南瓜、生姜、羊肉、牛肉等。

加多维生素A、C的招揽

加多维生素Ａ和维生素Ｃ的摄入则不错增强对清凉的符合力，并对血管具有邃密的保护作用。维生素Ａ主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素Ｃ则主要来改过鲜生果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳醇性蒸发油，胡椒中含胡椒碱，入冬多吃一些不错增进食欲，还能促进血液轮回。

咸味入肾补益阴血

中医以为冬季对应东说念主体的“肾”，而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾，咸味有补益阴血等作用。阐明“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可适量多吃点咸味食物，如海带、紫菜和海蜇等。

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冬病冬治穴位贴敷时辰

一九：2024年12月21日至2024年12月29日

二九：2024年12月30日至2025年1月7日26uuu第四色

三九：2025年1月8日至2025年1月16日

加强贴：2025年1月17日至2025年1月25日

三九天穴位贴敷调治符合病症

1、中医内科（呼吸）

符合症：慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性防碍性肺疾病等。过敏性疾病；体虚易伤风、反复咳喘（呼吸说念感染）；咳嗽；鼻炎；咽炎；肺纤维化。

2、骨伤科

符合症：风湿骨病、颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝骨性错误炎、错误肌肉萧条、虚寒体质、风湿及类风湿错误炎。

3、针灸科

符合症：慢性胃炎、功能性消化不良、食欲清静、胃脘胀痛、胃肠功能精深、面色萎黄、昆季不温等。

4、皮肤科

符合症：清凉性荨麻疹、银屑病、湿疹等皮肤病。

5、妇科

符合症：痛经、子宫腺肌症、子宫内膜异位症、宫寒、腹凉。

6、儿科

符合症：咳嗽、哮喘、反复呼吸说念感染、鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、扁桃体炎、腺样体魁梧等儿童常见病。

7、中医内科

符合症：甲状腺结节、结节性甲状腺肿、甲状腺肿、甲状腺炎等疾病。

职守裁剪：王怡萱(EN097)26uuu第四色